Makan2 hari sabtu.. ahad malas nak layan.. hari ni dah hari selasa.. berat timbang dah xapai 91.4kg bagus la tu.. naik
Hari ni dah azam.. tp mcm sama jugak..
5 30 kopi dxn o
8.00 telur rebus 2 biji
10.30 2 kpg roti butterscotch
12.30 nasi 3 sudu + sayur kobis masak lemak + ayam goreng 1
2.00 kudap kekacang
7.30 sayur aemangkuk + ayam sup 1 ketul
Exercise static bicycle 45 minit
