berat maintain 79 kg
ari ni makan :
8.30 pg : biskut weetameal 4 kpg
9.30 pg : nugget 4 ketul + nestum
11.30 pg : jusmate 5
3.00 ptg : biskut munchys
7.00 mlm : ikan masak sambal + labu masak lemak + popia goreng 1+ nasi sesuap + mama roti 1/3.
byk giler makan
