berat mantain 78.3 kg. actually bersyukur jugak tak naik sbb smslm melantak macam apa jer..
so ari ni makan:
8.00 pg : coklat
9.00 pg : kpoi dxn + 1 cakoi
12.00 t hari : ikan bawal + sayur campur
4.00 ptg : kuih 3 ketul + air cendok
8.00 mlm: ikan bawal
