berat maintain 78.3 kg
aduhai.. berhempas pulas aku buat keje rumah semalam.. maintain jer? bila nak turun ni.. Ya Allah permudahkanlah aku nak turunkan berat badan aku ni...
ari ni makan:
8.00 pg : nestum
10.00 pg : apam balik
2.00 ptg : ikan bakar + jangan bening
5.00 ptg : biskut 2 kpg
8.00 mlm: ikan bakar + jangan bening
coklat...
