pg td timbang still the same 77.2 kg.
so ari ni makan:
7.30 pg : kopi dxn
8.30 pg : roti delicia 1 keping
10.30 pg : roti delicia 2 kpg + nestum
12.30 : alamak terlupa makan jusmate. biskut hi fibre 3 keping
4.00 ptg : biskut hi fibre 1 keping
4.00 ptg : biskut tawar
8.00 mlm : 1/2 chicken chop
fizikal aktiviti :
1. sauna pants
