alhamdulillah td aku timbang 77.2 kg.
so ari ni tak puasa.. aku makan:
8.30 - 9.00 pg : soto + maggy goreng beberapa suap ler..
12.30 : jusmate
4.00 ptg : bihun goreng 4 suap
8.00 mlm : gulai labu + beberapa suap nasi
9.00 mlm: sekeping roti delicia
fizikal aktiviti:
jalan-jalan dari kul 7.30 pg sampai balik keje kul 7.30 mlm
