2011: week 1 day 4

berat : 72.7kg. alhamdulillah

6.30 pg: supplement d ayu + kopi dxn

9.00 pg : rojak buah

12.00 : jusmate

3.15 ptg : bihun goreng + air limau ais

7.00 mlm : ayam sup + nangka masak lemak + ikan goreng

9.00 mlm : rojak buah