Pg2 dah timbang.. sbb hari ni berjaya membuang.. tp hampa.... sama je.
Biasanya kul 11 baru timbang.. tgk la nanti kul 11 mcm mn..
Dah timbang.. 92.1kg.. huhu
Oleh sbb frust.. tak tau knp tak nak turun sedangkan makan dah sehabis baik dah ni... sy google utk dptkan ebook si kierah tu. Alhamdulillah berjaya....
Rupanya2 week 2 mmg dah tak boleh amalkan carb depleted week ni.. dah start kena mula makan karbohidrat wei...
Dan mmg dia ckp badan dah serasi dgn menu seminggu lalu.. dan berat tak turun dah...
Fuh...
Kita mulakan cycle baru minggu ni. Consider day 3 la... hari base line.. 2 kali carb sebelum 3pm
6.00 pg kopi dxn o
8 pg oat 2 sudu + susu 2 sudu
11 pg makan epal hijau separuh
12.30 nasi setengah cawan+ikan jaket sambal+ sayur campur+ pajeri nenas+kerabu mangga (meroyan ke apa ni?)
7.30 ikan bawal 3 potong... huh
