Isnin.. mulakan minggu ni dgn atkins... sbb tak tau la mana angka 8 yg aku tuju sblm raya cina ni.... tak muncul2.. makin naik berat aku...
Pg td timbang 93.3kg
5.30 pg kopi gano o
8.00 pg telur 2 biji
Teh hijau
11.30 semangkuk kobis bunga + ikan cencaru kepala shj masak taucu
3.30 ptg kopi gano o
7.30 ikan taucu 2ketul + kobis bunga semangkuk
9 30 teh hijau
Static cycling 45minit
