Hari isnin.. timbang 90.9kg.. macam unbelievable. . Then biasa la takut nak ada perasaan gitu..
So ari ni ala2 atkin je..
5.30 pg kopi gano o
7.30 pg telur rebus 2 biji
Biskut weetameal 2 keping
Biskut ikan cap bayi
11.30 ayam sup 2 ketul + kobis + lobak
3.30 kudap keropok kulit lembu
7.30 ayam sup 2 ketul + kobis + lobak
Exercise static bicycle 30 minit
