aku nak cuba gak plan 8minggu kurus dengan jusmate5 yg kierah ajar dlm free ebook dia.
ari ni timbang berat : 88kg. ingatkan naik.. turun rupanya tapi tak de la gumbira sangat sebab 88.0 kg tu still berat badan aku yang biasa. kalau turun lg baru aku mula teruja kut.
ari ni aku makan:-
7.10 pg : timun 3 inchi + dressing fruit + DXN coffee 1/2 paket ( ngantuk sangat )
9.40 pg : kobis bunga + scamble white egg ( semangkuk kecil )
12.30 t/hari : jus mate 5
3.30 ptg : kobis bunga + scamble white egg ( 1/2 mangkuk td )
7.30 mlm: jusmate 5. hui.. masa ni terasa laparnyer la hai.. tp ok lepassminum jusmate 5
hari berjaya ikut plan diet yea yea
5.
