pagi ni tadi aku timbang berat.. hehhe 87 kg. sehari turun 1 kg. mana tak nyer aku makan sayur je banyak...
tp pagi ni aku terasa sikit menggeletar... mungkin sbb semalam aku diet ngan sayur dan protein je kut.... jd ari ni aku amik kuantiti banyak sikit ler.. takut tak leh wat keje plak...
tp lepas amik breakfast.. dah rasa ok dah..
ari ni makan :
7.15 pg : kobis + brokoli + timun + dressing (setengah mangkuk)
10.30 pg : sup ayam + brokoli + kobis bunga
2.00 t/hari : jusmate 5 tak sempat minum sbb hubby gelabah nak g klinik. aku terlupa.. jd aku makan la lg sup ayam+ brokoli+kobis bunga ( setengah mangkuk kecil )
5.45 ptg : lg sekali sup sayur kobis bunga +brokoli
8.30mlm : jusmate 5
badan dah mula rasa menggeletar tp ok skit lepas jusmate 5
