so ari ni aku masih la blurr2 cam mana nak teruskan diet aku nih
aku timbang ari ni 86.5 kg.. target aku by the end of the week mesti turun sampai 86kg. kalau lebih lg bagus..
aku makan ari nih:
7.30 - 8.30 pg : kobis + timun + dressing + 2 genggam cookie crunch + roti 2 keping kaya
11.30 pg : jus mate 5
3.00 ptg : sup sayur brokoli + 4 keping kerepek pisang
7.30 mlm : nasi ayam 1/4 + 1/4 kotak cookie crunch + 1/2 bungkus muruku
lepas tu nyesal sangat makan malam.. kenapa lemah sangat tgk nassi ayam tuh.... sian kat aku kantoi diet mlm nih...
