pagi ni aku timbang... 85 kg... semalam tgk big looser... week 2 yg paling menyakitkan... aku akan cuba sedaya upaya minggu utk turun sekurang2nya lg 2 kg .. mesti dpt sekurang2nya 83kg pg isnin dpn...
ari ni makan :
7.10 pg : keropok 1 keping + buah pear
10.00 pg : nasi herbapony + sup ayam
12.15 t/hari : jusmate 5
3.30 ptg : sup sayur
7.00 mlm : jusmate5
8.30 mlm : 5 biji kerang
10.30 mlm : 5 biji kerang
fail la ngan kerang ni.. mak bawa kerang rendang tak tertahan...
