pagi ni aku naik atas penimbang rasa sangat sesal dan kecewa.. sbb berat aku naik balik 85kg... sedih sangat... aku kena usaha lebih kuat.. aku kena tepis nafsu2 makan aku .. aku mesti turnkan berat badan aku.. aku berharap dpt turun lg 2 kg minggu ni.. tp semuanya cuma mimpi.. aku cuma dpt turun 0.5 kg jer... tp naib ukuran badan aku turun.. melegakan sikit hati aku yg gundah dulana ari ni... terduduk aku lepas solat subuh td....
ari ni makanan aku :
7.30pg : nesvita 1 peket
9.30 pg : keropok 7 keping + air kopi dxn + biskut weetameal 1
12 t hari : jusmate 5
5.00 ptg : buah lai 1
7.30 mlm : jusmate 5
10.30 mlm : jagung bakar 1/2 + jagung rebus 1/2
