timbang still 84 kg. ari ni makan
8.00 pg : jusmate 5
11.00 pg: 3 ketul nugget
1.00t/hari : nasi+ gulai nangka+ ikan goreng +ketam masak pedas
4.00 ptg : ikan goreng
7.30 mm : ikan goreng + gulai nangka
9.00 mlm : burger
11.30 mlm : jusmate 5
aku makan giler2 nih... esok mesti naik berat aku.... tak leh terus cam ni.. dah 3 minggu aku gagal.. minggu depan mesti buat betul2
