hari ni aku timbang still 83.5kg... tak per... mudah2an esok leh turun 83 kg dan akan terus menurun... Ya Allah bantulah aku.
hari ni base-line day. aku makan:
7.00 pg : kopi dxn + biskut munchy's 3 kpg
10.00 pg : nasi herbapony + ikan masak sambal + sayur paprik
12.15 t hari : jusmate 5
4.00 ptg: buah betik 3 potong
7.30 mlm: oat+nestum+milo+ayam gorengggg( arghh terlebih mkn)
10.00 mlm: jusmate 5
