pagi tadi timbang turun 83.0 kg. alhamdulillah turun dan semoga terus turun lg berat badan aku.
hari ni hari mengurangkan karbohidrat.
hari ni aku makan:
7.15 pg : biskut 2 keping
8.30 pg: kopi dxn
10.30 pg : nasi + telur goreng + kicap
1.20 ptg : jusmate5
4.00 ptg : makan kuih masalode 2 ( tak cukup jam )
7.30 mlm : lauk asam pedas + terung kari
9.30 mlm : sate 4 cucuk
11.30 mlm: jusmate 5
