hari timbang still 83.0 kg.. alhamdulillah tak naik.. kalau nak ikutkan aku termakan byk mlm td....
hari ni hari menambah karbohidrat: so aku makan:-
8.30 pg : kopi dxn + nestum
11.20 pg : jusmate5
2.30 ptg : bihun singapore penuh satu polisterin ( sabarje la ) + air teh ais
7.30 mlm: nasi + gulai lemak pisang udang + telur goreng
8.30 mlm : biskut 3 kpg
10.45 mlm : jusmate 5
