last day dalam minggu ni... takutnya..sbb hari sabtu ahad ni la yg menguji iman.. dan silap2 leh naik balik berat. pg td timbang.. maintain 83 kg
hari ri ni hari base line
so aku makan:
7.30 pg : 2 keping biskut
9.30 pg : 3 ketul nugget
11.30 pg : jusmate5
2.30 ptg : nasi herbapony +kari ayam
4.00 ptg : seketul kuih + 2 genggam koko crunch
8.00 mlm: segenggam koko crunch+nestum+oat+milo
10.30 mlm jusmate5
sakan aku bersauna sepanjang minggu mengharapkan ada penurunan 2 kg.. Ya Allah semoga semua lancar esok pg...
