hari ni aku timbang still 83 kg... alhamdulillah mencapai target utk minggu lepas... jd minggu ni aku kena berusaha lg utk kurangkan berat badan.. sbb lepas habis kotak ketiga ni esok lusa.. aku nak minum jusmate sepekt je sehari... so aku kena kurangkan lagi makan.. kalau korang baca betul2 akunyer diet minggu lepas leh tahan jugak banyak nyer aku makan.. cam tak diet jer.. hehhehehe tp insyaAllah aku mesti usaha... semoga Allah makbulkan dan permudahkan jalan utk aku kuruskan badan..
so ari base line day. aku makan :
8.30 pg : segenggam koko crunch + mi goreng ( tuuuu ) + kopi DXN
12.00 t hari : jusmate 5
7.30 - 9.30 mlm : ikan masak taucu + sedikit nasi
10.30 mlm : jus mate 5
