pagi td timbang still tak berubah 83 kg.. aku rasa dah berapa hari dah kot itu jugak....
so ari ni ari mengurangkan karbohidrat.. so aku nak makan sikit jer la..
8.00 pg : koko crunch 2 genggam
9.30 pg : oat 7 sudu + i peket nestum + 3 sudu milo
12.00 t hari : jus mate 5
4.00 ptg : buah lai
7.30 mlm : sup 2 ketul ayam+nasi herbapony skit+kentang
