pg td alhamdulillah turun 82.5 kg... hmm tp ari ni patutnya aku tak nak makan banyak... tp tgk la apa yg aku makan sbb dok umah seharian
hari ni hari menambah karbohidrat:
7.30-8.30 pg: koko crunch 4 genggam
9.30 pg : oat + nestum + milo
2.00 ptg : nasi herbapony + 2 ketul ayam goreng + sayur bening
4.00 ptg: kuih + koko krunch
8.00 mlm : kfc
dah tak ingat dah...
