pg td timbang nak tak nak ke penimbang tu nak bg aku 81.5 kg... so ari ni last dlm minggu ni jd aku kena struggle banyak la... kena banyak buat aktiviti fizikal nak bakar lemak... by tomorrow aku nak pastikan berat aku mesti mencecah 81 kg.. Ya Allah permudahkanlah usaha aku ni ya Allah..
so ari ni adalah base line . aku makan
8.30 pg : keropok ikan 8 keping
10.00 pg : bihun singapore semangkuk kecil
1.30 ptg: jusmate 5
5.00 ptg : bihun singapore lg
7.00 - 9.00 mlm : aduhaiii fail fail sangat... laksa 5 suap + nasi kari 2 sudu + wafer separuh
