timbang still 81.0 kg.. ari ni tak leh makan malam dah... mesti turun esok....
8.30 pg : biskut 2 kpg
9.30 pg : nasi herbapony + ikan sardin
12.00 t hari : jusmate 5
4.00 ptg:biskut weetameal 4 keping
8.30 mlm: nestum + milo + oat + biskut 4 keping
