week 19 : day 3

ari ni berat 75.9 kg.. naikkk lg

ingat dah taubat tak nak makan...





7.30 pg : kopi dxn

9.30 pg : nestum + milo + oat

12.30 : jusmate 5

6.00 ptg: burger

8.00 mlm : sup ayam + kentang

10.00 mlm: kek coklat 1 potong kecil