ari ni timbang 74.5 kg... wah turun dgn penuh motivasi ari ni nak kurangkan makan...
7.30 pg ; kopi dxn
8.30 pg : kek coklat sepotong kecil
9.30 pg : nestum + oat + milo
12:30 : jusmate 5
4.00 ptg : biskut weetameal 3 kpg
8.00 mlm : udang masak sambal, ikan goreng separuh
