berat maintain 74.1 kg
8.00 pg : kpi dxn
10,00 pg : sekeping hifibre biskut
1.00 ptg : nasi herbapony + ayam masak lemak + sayur buncis
4.00 ptg : sesuap nasi herbapony
8.00 mlm : sesuap nasi herba pony
11.00 mlm : 4 ulas durian + tempeyek 3 keping
