Hari ni timbang 92.5kg.. turun skit.. dia dah start turun sikit2 ... huhu jauh sgt lg perjalanan nih
Hari ni hari kurangkan karbo
5.30 kopi gano o
8.30 oat dan susu omega 3 sudu
12.30 ikan sambal sayur terung
3.00 kopi gano o
7.30 ayam dada kurma 2 ketul
