Berat statik.. 92.3 kg
Sikit je la turunnya..
So ari ni cadangnya nak wat if lagi.. nak start wat atkin.. tapi mcm malas plak sbb nak habiskan pecal.. adoi la mama
5.30 kopi gano classic o
6.30 olivie
8.30 telur rebus 2 biji
Vivix
10.00 epal hijau
11.30 timun + sengkuang + kuah pecal.. 1 mangkuk corell tu penuh
12.30 ayam kurma 3 ketul
3.30 asam 1 keping + 1 keping keropok
7.30 nasi suku + ayam kurma 2 ketul
Coklat cadbury 15g
8.30 Exercise beskal slow biasa je 45min
