Timbang 93.2kg
Emosi terkawal skit ari ni
5.30 kopi gano o
7 30 oat + susu + tamar cocoa skit
10.30 jambu batu setengah biji besar
11.30 ayam kicap 3 ketul + kobis goreng
3.30 kekacang botak + kulit lembu
6.30 keropok baby setengah genggam
7 30 ayam 1 ketul + kobis goreng
Exercise 40 minit kayuh beskal statik
