Timbang 93.2 kg
5.30 kopi o
7.30 oat + susu
11.30 ikan bawal + sawi goreng
1.30 keropok kulit lembu
3.30 keropok cap bayi
7.30 pulut kuning
Apollo kek 2
Air soya 1
Jajan wafer gulung 10
Exercise 45 minit
Hari ni start key in calori dlm myfitnesspal.. baru sedar.. kalau eat clean mmg tak byk kalori intake.. tak cukup kalori
Tp kalau mkn jajan dan kuih... mak aih.. tingginya kaloriiiiii
