Setelah beberapa hari turun dgn agak byk.. mama risau berat naik ari ni.. alhamdulillah 89.6kg.. rasa selamat sikit...
Smlm mama tak cukup tdor 7 jam.. 4 jam je mama tdur..
Mama jugak tak exercise smlm...
Jd rasanya itu faktor penyumbang mana tak turun berat ari ni.
4.30 kopi gano o
9.00 oat 2sdu + susu 1 sudu + 1 sudu tamar cocoa
11.00 weetameal 1kpg
12.00 ayam.goreng 2 ketul
1.30 keropok kulit lembu
3.00 kuih siput
7.30 nips sebungkus.. ayam goreng 1 ketul
Exercise 45minit
