Alhamdulillah terus turun lg 88.9kg
Rasanya dah tau kunci utama.. kena tidur cukup 7 jam..
Kena exercise
Kena amik green coffee tu 2 biji pagi atau 2biji pg n 2 biji malam
Harap dpt capai 85kg pd week 7 day 1 nanti.
5.30 kopi gano o
7.30 telur rebus 2 biji
2.30 ayam sup 2 ketul sup kobis bunga n lobak
3.30 segenggam kuih siput
7 30 pulut + santan + gula + 12 ulas durian
Excercise 45minit kayuh basikal
