Isnin...
Berat naik lg.. 89.7kg..
Nak period lg 2 hari.. exercise tak dpt cover langsung mknan manis yg byk smlm...
5.30 kopi gano o
7.30 telur rebus 2 biji
10.00 biskut hi iron 2 kpg weetameal 3 kpg
12.30 ayam.masak merah 2 ketul + kobis goreng + nasi 2 sudu
3.30 kacang putih segenggam + limau mandarin 3 biji
8.00 mlm nasi suku + ayam sup seketul kecil
9.00 mlm pulut panggang 2 ketul
Tak exercise sbb rasa lemah badan
