Smlm mama dah catat weight progress belum ada kesimpulan yg boleh di buat.. fluctuating sgt reading dia.. tak pe la.. kita teruskan usaha...
Smlm jaga kalori tp tak exercise berat statik jer.. even period dah nak habis..
5.00 pg kopi dxn
8.00 pg telur rebus 2 biji + vivix + vitamin c + kalsium
12.30 nasi suku + ayam goreng + kobis goreng
1-3ptg rempeyek...10 kpg kot..
7.30 ptg ayam sup 2 ketul
10.00 kit kat 1 jari
Exercise static bicycle 45minit
